カフェインレスコーヒーを取り入れて2ヵ月。メリットばかりで、もう普通のコーヒーには戻れない

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94年生まれの女子大生。複業として自分の名前でも仕事がしたい。脱力系だけど、考えることは大好き。
コーヒー中毒者
私コーヒーが好きすぎて1日に何杯も飲んじゃうんだよね。カフェイン摂りすぎって良くないって聞くし、どうすればいいかな?
 
ヌイ
それなら、カフェインレスコーヒーをかなりオススメするよ!少しずつカフェイン中毒から抜け出していこう!
 
 
どーも、だいぶお久しぶりなヌイ(@nui_nounai)です。ブログの書き方忘れかけてる。
 
 
私は最近、もっぱらカフェインレスコーヒー派。飲み続けて2ヵ月以上経過しましたが、もう普通のコーヒーには戻れない。これはkindleを導入して紙の本に戻れなくなった時の感覚と一緒。
 
 
目を覚ませるために、無理やりコーヒーを飲んでいる人も多いのではないでしょうか?でもその効果って一時的で、効能のピークを越えると一気に眠気を誘う怖い飲み物、実はね。
 
 
なので今日は、カフェインレスコーヒーの魅力と取り入れた後の効果を書いていこうと思います。
 

豆知識@コーヒーの種類を整理

  • ノンカフェイン=カフェイン0
  • カフェインレス=カフェインが少量含まれている
  • デカフェ=90%のカフェインがカットされている
 
Amazonや店頭で並んでいるコーヒーを探してみると、色々な名称があったんです。全部同じかと思ったら、何やら微妙に変わってくるみたいなので頭の片隅に置いて頂けるといいと思います。
 
 
それでは本題行きますよ!
 
 

コーヒーは実は、眠気を一気に誘うちょっと怖い飲み物

 
 
まずはちょっと余談から。
 
 
冒頭にも書きましたが、コーヒーは効能のピークを越えると一気に眠くなる飲み物。
 
 
ブラックコーヒーを摂取すると、90分~150分で効能が切れて集中力が切れて、その後はむしろ眠気を一気に誘う飲み物なんです。ちょっと麻薬に近いですね。
 
 
ランチ後にコーヒーを飲んで、15時くらいに一気に眠くなっている人いませんか?もしかするとブラックコーヒーに含まれているカフェインが原因になっている可能性大!
 
 
眠くなって生産性が下がるのは嫌ですよね?眠気覚ましや頭をスッキリさせたいのに、本末転倒。
 
 
ここでカフェインレスコーヒーの出番ですよ!
 
 
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脱カフェインして3ヵ月目!実際に取り入れて実感した変化とは?

  • 眠くなくなり集中力UP
  • イライラしなくなった
  • 時間を気にせず飲めるようになった
  • 目覚めのコーヒーに依存しなくなった 
 
この4つが私が大きく感じている変化です。脱カフェインしただけで、これだけ変わるのはかなり凄い。
 
 
眠くなくなることで集中力UPしたり、イライラしにくくなったりすることも嬉しいですが、時間を気にせず飲めるようになったこともかなり大きいです。
 
 
食後、スッキリさせたくて飲みたくなるけど、時間帯によってはかなり気を使いますよね。
 
 
コーヒー好き
夜眠れなくなったらどうしよー。
 
 
私も普通のコーヒーを飲む際、時間帯によっては飲みたくても飲めない時がありました。私の母もコーヒーが好きだけど、カフェインに弱くて17時頃に飲んでも寝つきが悪くなるんです。
 
 
そんな母でも、
 
カフェインレスに変えて、夜でもコーヒーが飲めるのは本当に嬉しいね!時間気にせず飲めて幸せ~
 
って言っていたので、本当にカフェインレス最強。
 
 
他にもコーヒー好きの妊婦さんには、ノンカフェインコーヒーもあるのでオススメです。コーヒーが飲めずにストレスが溜まるのは、むしろ逆効果ですしね。
 
 

気になる味は…?

 
ご意見番
デカフェの魅力はわかった。ぶっちゃけ味だよ!ゼロカロリーのコーラの後味がちょっと微妙な感じみたいに、ぶっちゃけ難点あるでしょ?
 
 
気になりますよね。きちんと書いていきますよ。
 
 
正直ね、コーヒーを飲んでいるのとさほど変わりはないです。これ、本当。でもカフェインレスの世界も、コーヒーによって風味や苦み、酸味など変わってきます。
 
 
私が飲んできたのはまだ2種類しかないですが紹介しますね。
 

ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス

 
酸味:★☆☆
苦み:★☆☆
飲みやすさ:★★★
 
 
このコーヒーはぶっちゃけ、苦みや酸味が好きな方には飲み足りないコーヒーです。
 
 
すっごくマイルド。でもコーヒーを飲み始めて間もない初心者の方や、苦みや酸味が苦手な方には、すっごく飲みやすいと思うのでオススメ。
 

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー

酸味:★★☆
苦み:★★☆
コーヒーらしさ:★★★
 
 
ネスカフェに比べて、一気にコーヒーらしさが味わえるマウントハーゲン。Amazonのレビューでもかなり書かれています。
 
 
甘いスイーツなどど食べるのも合いますし、カフェインレスでもきちんとカフェイン摂取した感が得られるのでとっても好きです。私的にはコチラの方がオススメ!
 
 
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さいごに

 
今日はカフェインレスコーヒーかなりオススメだよ!という話をしてきました。
 
 
前まではコーヒー豆を挽いて飲んでいた私でしたが、脱カフェインをしてからもう普通のコーヒーには戻れなくなりました。デカフェ様様、状態。
 
 
とはいえカフェインって悪いものではなくて、適量を摂取していれば疲労回復や脂肪燃焼、記憶力UPなどの効果があると言われています。なので今の自分に合わせて調節すればいいと思うんです。
 
 
コーヒーを飲んで何故か眠くなる方や、集中力を持続させて生産性を上げたい方は是非脱カフェイン生活をしてみてはいかがでしょうか?
 
 
最近はドトールやスタバでもデカフェが普及。かなり身近になってきたので、試しにトライしてみるのも良いと思います。
 
 
普通のコーヒーを一気にカフェインレスコーヒーに変える必要はなく、少しずつ変えていくだけでもかなり効果抜群だと思います。
 
 
ぜひぜひ、お試しあれ!
 

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